Nikotinstärken erklärt: Welche Stärke passt zu dir?

Was ist Nikotin?

Nikotin ist ein natürlich vorkommender Stoff in der Tabakpflanze. Es ist der Hauptgrund, warum Zigaretten süchtig machen – aber es ist nicht der Stoff, der Krebs verursacht. Krebserregend sind die Verbrennungsprodukte (Teer, Kohlenmonoxid etc.), die beim Dampfen nicht entstehen.

Beim Dampfen wird Nikotin über das Liquid zugeführt. Die Konzentration wird in mg/ml (Milligramm pro Milliliter) angegeben. In der EU ist der maximale Wert auf 20 mg/ml begrenzt.

Nikotin macht abhängig und ist kein harmloser Stoff. Wenn du nicht rauchst, solltest du auch nicht mit dem Dampfen anfangen. Dieses Portal richtet sich an erwachsene Raucher und Ex-Raucher, die eine weniger schädliche Alternative suchen.

Verfügbare Nikotinstärken bei Elf Bar

Elf Bar Pods sind in drei Nikotinstärken erhältlich (Verfügbarkeit je nach Geschmacksrichtung):

20 mg/ml (2 %) – Die Standardstärke. Stark, schnelle Nikotinbefriedigung, deutlicher Throat Hit. Fühlt sich am ähnlichsten wie eine Zigarette an.

10 mg/ml (1 %) – Die mittlere Stärke. Weicherer Zug, weniger Kratzen im Hals, aber immer noch spürbare Nikotinwirkung.

0 mg/ml (nikotinfrei) – Kein Nikotin. Nur Geschmack und Dampf. Ideal für alle, die den Nikotinkonsum komplett eingestellt haben, aber das Ritual des Dampfens beibehalten möchten.

Die richtige Stärke finden

Die Wahl der Nikotinstärke hängt von deinem bisherigen Rauchverhalten ab:

Starke Raucher (15+ Zigaretten/Tag): Starte mit 20 mg/ml. Du brauchst die höhere Konzentration, um das Verlangen nach einer Zigarette zu stillen. Mit niedrigerer Stärke würdest du wahrscheinlich zu viel dampfen oder zur Zigarette greifen.

Moderate Raucher (5–15 Zigaretten/Tag): Starte mit 20 mg/ml und überlege nach ein paar Wochen, ob du auf 10 mg/ml wechseln möchtest. Viele moderate Raucher kommen auch direkt mit 10 mg/ml zurecht.

Gelegenheitsraucher (weniger als 5/Tag): 10 mg/ml ist ein guter Einstieg. 20 mg/ml könnte zu stark sein und Schwindel oder Übelkeit verursachen.

Nicht-Raucher: Wenn du nicht rauchst, dampfe 0 mg/ml – oder am besten gar nicht. Nikotin macht abhängig, und es gibt keinen Grund, eine Sucht zu beginnen.

Nikotinkonsum schrittweise reduzieren

Ein großer Vorteil von Pod Systemen gegenüber Zigaretten: Du kannst deinen Nikotinkonsum schrittweise reduzieren. Hier ist ein bewährter Stufenplan:

Phase 1 (Wochen 1–4): Starte mit der Stärke, die deinem Rauchverhalten entspricht (meist 20 mg/ml). Gewöhne dich ans Dampfen.

Phase 2 (Wochen 5–12): Wechsle auf 10 mg/ml. Du wirst anfangs etwas mehr dampfen, aber dein Körper gewöhnt sich innerhalb weniger Tage an die niedrigere Dosis.

Phase 3 (ab Woche 13): Wechsle auf 0 mg/ml. Jetzt dampfst du nur noch wegen des Geschmacks und des Rituals – ohne Nikotin.

Phase 4 (optional): Reduziere das Dampfen insgesamt – weniger Züge, nur noch zu bestimmten Zeiten, bis du es ganz lässt.

Wichtig: Jeder Mensch ist anders. Lass dir so viel Zeit, wie du brauchst. Es ist besser, langsam zu reduzieren, als frustriert zur Zigarette zurückzukehren.

Häufige Fragen zu Nikotinstärken

Kann ich Pods verschiedener Stärken abwechselnd nutzen? Ja, du kannst jederzeit den Pod wechseln. Manche Dampfer nutzen morgens 20 mg/ml und nachmittags 10 mg/ml.

Macht 0 mg/ml Dampfen auch abhängig? Physisch nicht (kein Nikotin). Aber die Gewohnheit des Dampfens an sich kann psychisch schwer abzulegen sein.

Spüre ich den Unterschied zwischen 10 und 20 mg/ml? Ja, deutlich. 20 mg/ml hat einen stärkeren Throat Hit und die Nikotinwirkung tritt schneller ein. 10 mg/ml ist weicher und sanfter.

Gibt es Nikotinsalz in Elf Bar Pods? Ja, Elf Bar verwendet Nikotinsalz (Nicotine Salt) statt freiem Nikotin. Nikotinsalz ist weicher im Zug, wird schneller vom Körper aufgenommen und ermöglicht höhere Konzentrationen ohne Kratzen.